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Actualizado el 2026-08-01. Las cifras y descripciones siguen la literatura publicada, no el material promocional.
=== Regulación circadiana === La función principal de la melatonina es sincronizar los ritmos circadianos con el ciclo ambiental luz-oscuridad. Actúa como una señal hormonal que informa al organismo sobre la duración de la noche, permitiendo la adaptación a los cambios estacionales en especies con reproducción estacional. En humanos, la melatonina participa en la regulación del ciclo sueño-vigilia, la temperatura corporal, la presión arterial y el metabolismo.
Fuentes: es.wikipedia.org
=== Sistema inmunitario === La melatonina ejerce efectos inmunomoduladores complejos. Se han identificado receptores de melatonina en células inmunitarias como linfocitos T, linfocitos B, monocitos, macrófagos y células NK. En condiciones basales, la melatonina estimula la producción de citocinas proinflamatorias (IL-1, IL-6, TNF-α, IFN-γ) y favorece la respuesta Th1. Sin embargo, en condiciones de inflamación excesiva, puede ejercer efectos antiinflamatorios, modulando la respuesta inmunitaria para evitar daños tisulares. Estudios preclínicos de 2013 mostraron que la melatonina puede contrarrestar inmunodeficiencias secundarias al estrés, infecciones virales o tratamientos farmacológicos, y podría tener potencial terapéutico en enfermedades autoinmunes e infecciosas.
Fuentes: es.wikipedia.org
=== Acción antioxidante === La melatonina es un potente antioxidante directo, capaz de neutralizar radicales hidroxilo, peroxilo y peroxinitrito. Además, estimula enzimas antioxidantes (superóxido dismutasa, catalasa, glutatión peroxidasa) e inhibe enzimas prooxidantes. Esta acción la convierte en una molécula relevante en la protección contra el daño oxidativo asociado al envejecimiento y diversas patologías.
Fuentes: es.wikipedia.org
== Fuentes dietéticas == Además de su producción endógena, la melatonina está presente en diversos alimentos, principalmente de origen vegetal, aunque en concentraciones muy variables. Algunos alimentos con contenido significativo incluyen:
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Frutas: cerezas, uvas, fresas, tomates, plátanos, piña, naranjas Frutos secos: nueces, almendras, pistachos Cereales: avena, arroz, maíz, cebada Legumbres: lentejas, judías Semillas: mostaza, girasol Bebidas: vino tinto, cerveza, café La ingesta de estos alimentos puede aumentar ligeramente los niveles plasmáticos de melatonina, aunque el impacto fisiológico real de la melatonina dietética es limitado debido a las bajas concentraciones y a la variabilidad según el tipo de alimento, grado de maduración y procesamiento.
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=== Indicaciones aprobadas === La melatonina en la Unión Europea está regulada como medicamento con receta, en formulaciones de liberación prolongada de 2 mg con receta. Para el tratamiento a corto plazo del insomnio primario, en pacientes mayores de 55 años. Las dosis diarias recomendadas para suplementos alimenticios oscilan entre 0.5 mg y 1 mg. Debe tomarse entre media y una hora antes de acostarse, y su uso está contraindicado en embarazo, lactancia, enfermedades autoinmunes y junto con medicamentos sedantes. Para dosis mayores a 2 mg en países como España, se los considera medicamentos. En Estados Unidos, la melatonina está clasificada como suplemento dietético (no regulado como medicamento) y se comercializa sin prescripción médica en dosis de hasta 5 y 10 mg, para diversos trastornos del sueño.
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=== Evidencia clínica === Insomnio primario: Un metaanálisis de 2013 que incluyó 19 estudios con 1683 pacientes concluyó que la melatonina reduce significativamente la latencia del sueño (tiempo en conciliar el sueño) en 7,2 minutos de media, aumenta el tiempo total de sueño en 8,3 minutos y mejora la calidad subjetiva del sueño, con efectos más pronunciados en pacientes con insomnio primario y en formulaciones de liberación prolongada. Trastornos del ritmo circadiano: La melatonina es efectiva en el síndrome de la fase del sueño retrasada (SFSR), reduciendo la latencia del sueño y adelantando la fase de sueño cuando se administra al atardecer. También es útil en el trastorno por ciclo vigilia-sueño diferente de 24 horas en personas ciegas y en el jet lag, reduciendo los síntomas y mejorando la adaptación al nuevo huso horario. Otros trastornos del sueño: No se ha demostrado eficacia concluyente en el insomnio secundario a otras patologías, en los trastornos del sueño asociados al trabajo por turnos ni en el insomnio pediátrico, aunque puede ser útil en niños con trastornos del neurodesarrollo.
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Dihexa se resume aquí a partir de literatura pública: definición, contexto y los puntos que se repiten en la práctica. Información general, no consejo médico.
La investigación sobre Dihexa se apoya sobre todo en estudios de laboratorio y en modelos animales; los datos clínicos varían según la sustancia. Reflejamos el estado de la literatura.
Lo decisivo son la pureza y la analítica (HPLC, espectrometría de masas), una reconstitución correcta y un almacenamiento adecuado.%!(EXTRA string=Dihexa)
No todos los mecanismos están demostrados y un estudio aislado no es evidencia global. Esta página señala las preguntas abiertas en lugar de darlas por resueltas.%!(EXTRA string=Dihexa)